Allt för hälsan

November 2016

Idag har jag jobbat på Allt för hälsan mässan i Älvsjö, Stockholm. Stod med Att äta – mindful eating. Gillar mässor och människor. Blir inspirerad. Sett lite kändisar. Fått med mig en del smakprov. 

Annonser

Mindful eating 

September 2016

Efter en fin, väldigt orange fika med Marie idag, var det föreläsning om mindful eating. Det är ett samarbetsprojekt mellan Att äta, Frisk & Fri och Sensus. Smakprov på 10 veckors kurs som börjar den 26:e september i Malmö. Tankeställare – varför äter jag just nu? Är jag hungrig på riktigt eller bara sugen? Behöver jag verkligen stoppa detta i munnen just nu?

Mindful eating

Juli 2016

Jag äter varierat. Färgglatt och gott, både för ögat och munnen. Slutade med dieter för längesen. Jag äter av allt. Är jag sugen på pizza så äter jag det. Nu slutar jag äta när jag är mätt, förr bara fortsatte jag äta för att det var gott. ”Att äta” har en mindful eating kurs som börjar i september  i Malmö. Här är reflektioner från deltagare ( = jag).

Jelly bean challenge

Oktober 2015

Familjen testade jelly bean challenge. Alla tar likadan färg samtidigt och smakar. Då kan det bli chokladpudding eller hundmat, popcorn eller ruttet ägg, tutti frutti eller stinkande sockor osv. Rätt roligt 😊. Tänker på det nya jag lärde mig om mindful eating häromdagen. Att verkligen smaka på vad det är jag stoppar i munnen. Använda alla sinnen. Kan avslöja att vi spottade ut de som var äckliga!